|
Девочки, как вы добираете каллории? Основными приемами пищи или перекусами? Особенно интересует в будни, когда учеба/работа. Пытаюсь разогнать до 2300, но в течение дня еле 1500-1600 набирается, а наедаться перед сном не хочется 🙏
|
85,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 22,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1842 kcal
|
Gras: 76,02g | Prot: 127,08g | Carb: 168,66g.
Colazione: La Pina Арахисовая Паста, Волоконовское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром, Творог 5%, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Окей Груша Конференс. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гост Говядина Тушеная, Сэн Сой Фунчеза. Cena: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Altro: Хлебцы, Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, La Pina Арахисовая Паста, Магнит Яблоко, Сухие Жареные Орехи Кешью, Epica Йогурт с Голубикой и Экстрактом Лаванды. Di più...
|
peso stabile
|