Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2019
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71,7 kg
Perso fino ad ora: 13,2 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1899 kcal
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Gras: 57,92g | Prot: 212,46g | Carb: 153,40g.
Colazione: Coffee (Brewed From Grounds), Fairlife 1% Low Fat Milk, - chocolate peanut butter banana. Pranzo: Quest Cold Brew Coffee Latte Protein Powder, Water, EAT the bear grass fed whey protein- blueberry muffin, Pompeian Red Wine Vinegar, Dole Romaine Lettuce, StarKist Foods selects solid white albacore tuna. Cena: Prana organic cacao, Natrel 1% Partly Skimmed Milk, Quest Protein Chips BBQ, Sue Bee Honey, Bananas, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Joseph's Flatbread Multi-Grain. Snacks/Altro: Detour Smart Gluten Free Oatmeal Bar - Apple Cinnamon, Tabasco Original Pepper Sauce, Stop & Shop Large Brown Eggs, Water, Red Tomatoes, Good Culture Simply Cottage Cheese Low-Fat Classic. Di più...
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2175 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 11 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 6,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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