Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2019
|
59,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1409 kcal
|
Gras: 59,80g | Prot: 74,21g | Carb: 140,31g.
Colazione: Café com Açúcar, Ovo Frito, Pita Bread Pão Sírio Mini. Pranzo: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Milho Verde Cozido. Cena: Muffato Bolo Prestigio, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salmão no Forno ou Grelhado, Cuscuz Paulista, Cuscuz Paulista. Snacks/Altro: Doce da Montanha Beijinho Doce, Brigadeiro de Colher, Brigadeiro. Di più...
|
|
1627 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 28 minuti, Stretching (yoga) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Vivizan
|