Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2019
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68 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1625 kcal
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Gras: 61,97g | Prot: 169,01g | Carb: 90,26g.
Colazione: Decò Yogurt Greco Magro , Banana, Caffè (Espresso), Culatello. Pranzo: Burro di Arachidi, Pomodori Ciliegini, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Mare Aperto Tonno all'olio di Oliva. Cena: Insalata Mista, Merluzzo al Forno o alla Griglia, Parmigiano (in Pezzi). Snacks/Altro: Burro di Arachidi, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Impact Whey Protein, Misura Crackers Integrali. Di più...
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2180 kcal
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Esercizio:
Corsa - 20 minuti, Palestra - 1 ora, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Filinf
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