Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2019
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100,4 kg
Perso fino ad ora: 19,6 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3484 kcal
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Gras: 136,78g | Prot: 242,19g | Carb: 200,58g.
Colazione: Światowid Rolada Ustrzycka, Bakalland Orzechy Laskowe, Pilos Twaróg Chudy, Kraina Wędlin Szynka Biała Gotowana, Wedel Czekolada Gorzka 80%, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Valley Spire Cheddar, Smalec, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty. Pranzo: OstroVit WPC80.EU. Cena: Oscypek, Łowicz Żurawina, Musztarda, Chleb, Biedronka Karczek Grillowy, Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Mięso z Piersi Kurczak, Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Buraki, Jabłko. Snacks/Altro: Książęce Piwo Ciemne Łagodne. Di più...
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3721 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Supermercato Shopping - 30 minuti, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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