Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2019
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97,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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5048 kcal
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Gras: 138,17g | Prot: 338,29g | Carb: 596,02g.
Colazione: Chleb Pszenno-Żytni, Ojcowa Wędzarnia Kiełbasa Krucha z Kija. Pranzo: Indykpol Zapiekany Pasztet Drobiowy, Lidl Low GI Multiseed Bread. Cena: Ziemniaki, Udko z Kurczaka bez Skóry, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Kupiec Ryż Basmati, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Piątnica Serek Wiejski, BioTech USA Iso Whey Zero, Ser Gouda, Banan, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, BioTech USA Iso Whey Zero, Lidl Low GI Multiseed Bread, Łowicz Twaróg Półtłusty, Jabłka, Owocowa Rapsodia Dżem Wiśniowy 100% Owoców, Łaciate Mleko 3,2%. Di più...
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3436 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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