|
Wat een week zonder pindakaas kan doen.... terwijl het gewoon binnen mijn macro’s viel😊 voor de rest alles hetzelfde gebleven nouja mis nu wel +/_ 130 cal op een dag....
|
76,1 kg
Perso fino ad ora: 14,4 kg.
Rimanenti: 14,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1286 kcal
|
Gras: 43,85g | Prot: 84,20g | Carb: 110,84g.
Colazione: Komkommer (Geschild), Tommies Snoeptomaatjes, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Herbalife Voedingsshake, Weight Care Red DETOX. Pranzo: Tommies Snoeptomaatjes, Komkommer (Geschild), Alesto Salad Seed Mix, Atkins Cookies & Cream, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Aardbei Framboos, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille, Jumbo Verse Soep Pompoen & Wortel. Cena: Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Aardbei Framboos, Alpro Soya Mild & Creamy Nature Ongezoet, Atkins Cookies & Cream, Jumbo Kastanje Champignons, Jumbo Italiaanse Roerbakmix, Jumbo Mini Tortilla Naturel. Snacks/Altro: Atkins Cookies & Cream, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Kaneel, Honing, Gember, Kurkuma, Meergranen Rijstwafels. Di più...
|
|
2214 kcal
|
Esercizio:
Cross-trainer - 47 minuti, Addominali - 19 minuti, Riposare - 16 ore e 9 minuti, Dormire - 6 ore e 45 minuti. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|