|
udah beberapa hari makan diatas kalorinya 😁😅tapi masih rasa enjoy,hari ini khilaf brownies ada yg bawa di kantin 😆 dan ini nimbangnya abis makan kupat tahu + masih pake baju kerja 😆😆
|
54,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1732 kcal
|
Gras: 63,37g | Prot: 46,85g | Carb: 247,59g.
Pranzo: Semangka, Cap Cay Kuah, Bakwan, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Kerupuk Makanan Ringan, Bihun (Dimasak), Sambal Goreng, Nasi Putih. Cena: Cimory Yogurt Blueberry, Kobe Boncabe, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Kupat Tahu. Snacks/Altro: Brownies dengan Lapisan (Gula). Di più...
|
Aumentando 2,5 kg a Settimana
|