Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2019
|
100,7 kg
Perso fino ad ora: 19,3 kg.
Rimanenti: 10,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2644 kcal
|
Gras: 83,78g | Prot: 237,00g | Carb: 225,47g.
Colazione: FruVita Pieczone Jabłko, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Pranzo: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa, OstroVit WPC80.EU. Cena: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Bulion z Kury/Kurczaka, Chira Bukiet Warzyw, Szynka Pieczona, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana. Snacks/Altro: Cukier, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Pilos Twaróg Półtłusty, Oskroba Pumpernikel, Ritter Sport Dark Chocolate. Di più...
|
|
3680 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 1 ora, Supermercato Shopping - 15 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|