Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2019
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65 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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884 kcal
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Gras: 14,46g | Prot: 47,84g | Carb: 141,13g.
Colazione: Pisang, Mr. Bread Roti Manis Pandan Srikaya. Cena: Pepaya, Siomay, Lalapan, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Di più...
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1850 kcal
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Esercizio:
Nuoto (lento) - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 16 minuti, Riposare - 15 ore e 14 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di rizqaaptr1
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