Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2019
|
101,1 kg
Perso fino ad ora: 18,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3144 kcal
|
Gras: 89,29g | Prot: 253,89g | Carb: 332,93g.
Colazione: Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Światowid Salami Ser w Plastrach, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Nautica Filety Śledziowe w Sosie Pomidorowym, Jajko, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, OstroVit WPC80.EU. Pranzo: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. Cena: Oliwa z Oliwek, Kasza Jaglana, Marchewki, Jabłko, Serca Wieprzowe. Snacks/Altro: Jutrzenka Śliwka w Czekoladzie, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Pilos Twaróg Chudy, Lidl Bułka Grahamka, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Jabłko, Ritter Sport Dark Chocolate. Di più...
|
|
3694 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guidare - 1 ora, Supermercato Shopping - 15 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|