Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2019
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4917 kcal
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Gras: 182,30g | Prot: 190,69g | Carb: 615,63g.
Colazione: Multipower Formula 80 Chocolate, Bamboo Garden Kokosmilch Cremig, Grüner Tee. Pranzo: Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), Croutons, Parmesan (Gerieben), Speckwürfel, Kirschtomaten, Gemischte Blattsalate, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Extra Natives Olivenöl, Becel Bratfett. Cena: Milka Tuc, Ritter Sport Kakao-Mousse, Milka Schokolade Joghurt, Milka Peanut Caramel, Milka Schoko & Keks, Banane, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Karamalz, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. Di più...
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3245 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Canottaggio - 10 minuti, Lavoro - 7 ore e 10 minuti, Lavori domestici - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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