Diario di Alefofuxa, 20 mar 19

Andei abusando nas receitinha, focar em Bicho+Mato+JI...Triste mais não vou desistir bora lá..Bom dia..

62,5 kg Perso fino ad ora: 5,3 kg.    Rimanenti: 2,5 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

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2104 kcal

Gras: 140,56g | Prot: 146,43g | Carb: 73,39g.   Colazione: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Pilão Café. Pranzo: Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Mais Fruta Polpa de Coco, Pepino (com Casca), Peito de Frango, Couve-Flor, Abacate, Cogumelos, Tomates, Salada Verde Mista, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá. Cena: Sementes de Linhaça, Maracujá, Couve-Flor, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Salada Verde Mista, Tomates, Abacate, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ovo Cozido. Snacks/Altro: Pasta de Amendoim, Ameixas, Mais Fruta Polpa de Coco. Di più...

1916 kcal

Esercizio: Aerobica - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...