Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2019
|
67,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1369 kcal
|
Gras: 42,66g | Prot: 84,92g | Carb: 167,09g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Волоколамское Льняное Масло, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Благояр Филе Цыплёнка-Бройлера "Благояр" Охлаждённое. Pranzo: Гречка Вареная, Фарш Индейки (Приготовленный), Кубанский Молочник Йогурт Греческий Термостатный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Киноа (Вареный). Snacks/Altro: Магнит Апельсин, Агрокомплекс Кефир Безлактозный 1,5%. Di più...
|
|
2499 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 45 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 7 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di psiheya_90
|