Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2019
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82,2 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 15,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1088 kcal
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Gras: 46,94g | Prot: 91,27g | Carb: 92,76g.
Colazione: Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler. Pranzo: Derya Ton Balığı, Tamek Tatlı Mısır Konservesi, Kıvırcık Lahana, Soğanlar, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Havuç, Salatalık, Domatesler. Cena: Eker Süzme Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Altro: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ceviz, Havuç Çorbası. Di più...
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2952 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 40 minuti, Tapirulan - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di firtina_6152
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