Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2019
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90,4 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 15,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1607 kcal
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Gras: 61,57g | Prot: 77,25g | Carb: 193,65g.
Colazione: Parmalat Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito, Maçãs Gala. Pranzo: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Inglesa Cozida, Tomates, Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Cenouras. Cena: Ovo Frito, Parmalat Leite Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Altro: Coco, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Suco de Acerola. Di più...
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2734 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di gilvanmatos
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