Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2019
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79,7 kg
Perso fino ad ora: 22,3 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1684 kcal
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Gras: 51,22g | Prot: 223,25g | Carb: 74,48g.
Colazione: Continente Nozes, Nestlé Kvarg Pêssego e Maracujá, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. Pranzo: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Feijão Preto, Batatas Fritas, Farofa, Ovo Cozido, Beterrabas, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Morangos, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Altro: Prozis Zero Snack Chocolate Branco e Framboesa, Prozis 100% Whey Prime Isolate Bolacha e Nata. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Luis Filipe Laranjeiro
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