Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2019
|
54,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2291 kcal
|
Gras: 121,94g | Prot: 87,16g | Carb: 131,50g.
Colazione: Миндаль, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, Буше Бушебатта с Оливками, Dolce Granto Сыр Пармезан Тертый. Pranzo: Тирамису, 365 Detox Зелёный Шот с Витграссом, Вино Красное Сухое, Мидии в Сливочном Соусе, Зеленая Долина Проростки Пшеница, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Выборжец Свежий Салат Фриллис. Cena: МарС Сникерс, Вина Рислинг, Миндаль, Dolce Granto Сыр Пармезан, Jacquot Горький Шоколад 70%. Snacks/Altro: Кофе с Молоком и Сахаром, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. Di più...
|
|
1459 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zhenechka_zaij95
|