Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2019
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112,5 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 26,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2135 kcal
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Gras: 138,21g | Prot: 157,43g | Carb: 75,57g.
Colazione: Queijo Ricota, BRN Foods 100% Whey Isolada. Pranzo: Coco, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Viver Bem Semente de Girassol, Jasmine Gergelim Branco Natural, Nestlé Iogurte Natural Integral, Rúcula, Tomates, Silvestre Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Cena: Guapirama Claras Desidratadas, BRN Foods 100% Whey Isolada, Berinjela Cozida, Ovo, Quiabo. Di più...
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3233 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di EmanuellaP
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