|
Я в шоке. Неделю по-человечески питаюсь(наконец не на 1000 кк а на 1600, как fs просчитал) и умираю после каждой порции. Обед получается всегда огромнейшач тарелка с мясом и крупой и салата столько же и всегда на 300-400 кк на больше, даже шоколадки влезают в калораж) и худеется.. Медленно но верно, и без срывов. А я мучалась полгода сначала урезая Калории до 1000(думала так быстрее похудею) потом срываясь и так по кругу😬
|
67 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1700 kcal
|
Gras: 83,47g | Prot: 78,71g | Carb: 162,12g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Кофе с Сахаром, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Кофе, Вдохновение Шоколад Классический, Нежные Куриные Шарики в Сырно-Сливочном Соусе, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Оливковое Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Редис, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Cena: Кофе, Шоколадово Chocoline Глазированное с Арахисом, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Сахар, Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%, Вдохновение Шоколад Классический, Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
 Commenti
26 mar 19 da utente: AgentNastya
|
Посмотрела уже. Забыла что тут можно посмотреть😁да вот так организм работает
26 mar 19 da utente: AgentNastya
|
Никакой магии. Просто надо считать калорийность как среднее арифметическое за неделю, а пять дней на 1000👍, а по выходным 😖срыв( неизвестно на сколько ккал ). В результате средняя калорийность получалось больше «честных» 1600 теперь. И ещё «плюс» при достаточном каллораже срывов нет.
26 mar 19 da utente: Ilkaeva68
|
На данный момент 67,а был 69 неделю назад) это не мой комфортный вес. Всю жизнь была 57-60)
26 mar 19 da utente: alina.iluyshina
|
При нормальном калораже похудение и диетой не назовешь, ешь, худеешь и дальше ешь😃
26 mar 19 da utente: MaryArti33
|
МариАрти, лучше и не скажешь 🤗
26 mar 19 da utente: ЕленаШаламова
|
Прекрасно вас понимаю))) Я сама долго так мучалась, а сейчас все отлично!)
27 mar 19 da utente: Bet_tyB
|
Что бы худеть,надо есть!!
27 mar 19 da utente: osipova2009.a
|
Здравствуйте! 🌹Я новичек здесь и с удивлением читаю, как многие поднимают калории и худеют. Объясните, пожалуйста, -как это, в чем секрет? Пока только хватает ума убавлять вес при недоборе калорий. 🙏👀
27 mar 19 da utente: Годяйка
|
надеюсь , когда то и со мной произойдет подобное!
27 mar 19 da utente: tatyanaaaaaaaaaaaaa
|
Как я вас понимаю)) подняла до 1800 и вполне нормально живётся и худеется)) 💃
27 mar 19 da utente: chrischris2323
|
Вес с января у Вас 67 с переменным успехом.
Пока результата особого и нет. А до 69 заливает от углеводов. За неделю 2 кг это не жир. Через месяц на 1600 будет интересен результат🤔
27 mar 19 da utente: Ляная
|
Я чего пишу- у меня примерно Ваш вес. И на 1600 одна видимость похудения. И просто скачки. А на 1300 жухает со свистом. Но тяжело ж терпеть. А потом я до 1600 поднимаю. Отхожу и опять в бой. С 68 до 64 дошла пока
27 mar 19 da utente: Ляная
|
Делюсь своими наблюдениями,вдруг кому пригодятся. Начальные показатели : рост 167, вес 81,5, возраст - пенсионный,активность высокая - много и быстро хожу. Мне подсчитала программа 2000 ккал.Не прошло и месяца, ушли 6,5 кг . Больше пока никак вес не уходит,Но внешне я постройнела заметно, бока стали меньше, живот тоже стал меньше. Реально потребляю 1800 ккал, наедаюсь.Но если бы не это ограничение, то просто так ела бы и на 4000 ккал 😀
27 mar 19 da utente: Нина0808
|
Ляная, через месяц посмотрим) но я уже худела год назад на 15 кг и впринципе считаю что результат будет, только если я честно буду кушать только на 1600 кк без бп, чипсов и всякой ереси каждый день(с этой гадость и набрала с 60 до 69 за 2 месяца)
А для этого надо исключить стресс, именно этим сейчас и занимаюсь)
27 mar 19 da utente: alina.iluyshina
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alina.iluyshina
|