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E a balança só sobe...Mais tudo bem, eu tenho paciência, afinal não foi do dia pra noite que engordei kkk Bora lá...👊🏼💪🏻#EuPosso.😏
#Euconsigo.🤔
#PossoTodasAsCoisasNaquelequeMeFortalece.🙏
Tenham todos uma Quarta feira, abençoada por Deus.🤗
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63,2 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1652 kcal
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Gras: 110,72g | Prot: 106,50g | Carb: 64,32g.
Colazione: Pilão Café. Pranzo: Bife de Fígado, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Azeite de Oliva, Cebolas, Salada Verde Mista, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Brócolis, Tomates, Chuchu Cozido, Pepino (com Casca). Cena: Brasfrut Polpa de Maracujá, Couve Manteiga Crua, Pepino (com Casca), Brócolis, Ovo, Chuchu Cozido, Abacate, Bife de Fígado. Snacks/Altro: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Aviação Manteiga com Sal, Pasta de Amendoim, Ceifeiro Semente de Chia, Zona Cerealista Psyllium, Vis Vitalis Farinha de Amêndoas, Ovo Mexido. Di più...
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1739 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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