Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 marzo 2019
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91 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 24 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2051 kcal
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Gras: 79,69g | Prot: 160,58g | Carb: 174,17g.
Colazione: Banane, Iswari Protéine de Pois, Carrefour Fromage Blanc 0%, J.D. Gross Éclats de Fèves de Cacao, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Uberti Graines de Chia Bio, Quaker Flocons d'avoine (40g). Pranzo: Olives Noires, Blanc d'Oeuf Cuit, Brocoli, Iswari Protéine de Pois, Carrefour Fromage Blanc 0%, Picard Gratin de Courge Butternut, Céréales, Sauce au Fromage Frais aux Herbes, Boulgour (Cuit), Charal Steak Haché 15%. Cena: Carrefour Feta, Carrefour Tomates Cerises Italie, Carrefour Mélange Catalan, Crevette Cuite ou Grillée. Snacks/Altro: Pomme Golden, Lidl Mélange de Fruits Secs. Di più...
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3026 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minuti, Addominali - 34 minuti, Riposare - 14 ore e 41 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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