Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 marzo 2019
|
69,1 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1368 kcal
|
Gras: 71,33g | Prot: 59,76g | Carb: 131,67g.
Colazione: Haşlanmış Yumurta, Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek, Karışık Tahıllı Ekmek. Pranzo: Baharatlı ve Acılı Yumurta, Yoğurt, Fırında Köfte. Cena: Tahıllı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Snacks/Altro: Magnum Antep Fıstık, Fındık, Badem, Badem, Badem, Badem, Kuru Kayısı, Kuru Kayısı, Kuru Kayısı, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. Di più...
|
|
1973 kcal
|
Esercizio:
Danza (passo lento) - 1 ora, Massaggio - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di benimzayıflamaçabam
|