Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 marzo 2019
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 14,1 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1747 kcal
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Gras: 61,68g | Prot: 162,12g | Carb: 148,35g.
Colazione: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Dunkin' Donuts Coffee, core power chocolate high protein shake, Great Value Old Fashioned Oatmeal. Pranzo: Celery, Cucumber (Peeled), Cinnamon, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese (No Salt Added). Cena: KFC Cole Slaw, KFC Mashed Potatoes without Gravy, KFC Original Recipe Chicken Breast without Skin or Breading. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Protein Almonds Dark Chocolate Truffle, Water, Detour Smart Gluten Free Oatmeal Bar - Apple Cinnamon, Crystal Farms Hard Boiled Eggs. Di più...
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2262 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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