Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 marzo 2019
|
100 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2804 kcal
|
Gras: 88,92g | Prot: 235,40g | Carb: 206,90g.
Colazione: Bombbar Протеиновый Батончик, Варенье, Творог (Обезжиренный). Pranzo: Макфа Вермишель Отварная, Курица Вареная. Cena: Брокколи, Говядина Отварная, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Престиж Суп Грибной. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 2,5%, Красные Помидоры, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Carlsberg Пиво, Zatecky Gus Пиво Светлое, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 2,5%. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sergey.dudin
|