|
На этой неделе я крайне неаккуратно вела записи, что-то вносила в дневник, что-то нет. Причин тому несколько:
1)праздничные вкусности и отсутствие весов (записывала на глаз)
2)еда под экран (ютуб, инстаграмм, форум какой-нибудь) - злющее зло для меня. Съела внесённое, потом взяла ещё что-то с мыслью "потом запишу", потом забыла и т. д. Нельзя так.
Какую стратегию применить, чтоб исправить эту свою распущенность в питании не знаю. Просто дисциплиной эту привычку, мне кажется, можно только на время отодвинуть, а потом сорваться легко. Может ПГ на ограниченный срок с одним "выходным". В общем в раздумьях я... 🤔
|
66,1 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1222 kcal
|
Gras: 56,64g | Prot: 51,72g | Carb: 127,15g.
Colazione: Арахис, Красный Октябрь Конфета Аленка, Milky Way Minis, Вареное Яйцо, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Хлебодар Батон с Отрубями, Плов с Куриной Грудкой. Pranzo: Простоквашино Молоко 3,2%, Сахар, Омлет или Яичница с Грибами. Snacks/Altro: Яшкино Крекер Французский, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|