Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 aprile 2019
|
69,8 kg
Perso fino ad ora: 12,7 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2711 kcal
|
Gras: 71,60g | Prot: 175,36g | Carb: 362,45g.
Colazione: Волконский Хлеб Палин, Now Omega-3, Избенка Сыр Творожный Кремко, ВкусВилл Арахисовая Паста, Рыбная Миля Горбуша Ломтики Слабосоленая, Геркулес Геркулес Монастырский. Pranzo: Now Omega-3, Мистраль Гречневая Крупа, Куриная Грудка Отварная. Cena: Denmax Сыр Мягкий Легкий, ВкусВилл Йогурт Греческий Абрикос-Манго, Ефремовское Молоко Творог Козий 2%. Snacks/Altro: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, ВкусВилл Запеканка Классическая. Di più...
|
|
2094 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 37 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 3 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|