|
13 tydz roku Dieta nie istniala 2 x siłowy 5*5-> sq 95/100, dl 110, bp 85, ohp 52.5, row z kabla 65/70 3 x cardio -> bieganko 54min/8km nartki 2:45h jazdy/45km + 2:32h jazdy/47km ale piwko + burgerek + fryteczki no i wynik jest 88,8 kg :D peace&love
|
88,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
2727 kcal
|
Gras: 99,54g | Prot: 191,56g | Carb: 261,63g.
Colazione: Sport Definition That's The Whey, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Alesto Nerkowce. Pranzo: Pilos Ayran, Kebab w Bułce. Cena: Serek Śmietankowy do Smarowania, Biedronka Chleb Słonecznikowy, Światowid Tylżycki w Plastrach, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska. Snacks/Altro: Sport Definition That's The Whey, Piątnica Serek Wiejski, Dżemy i Konfitury, Pomarańcze, FruVita Skyr Jagoda. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Kolba22
|