Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 aprile 2019
|
70,8 kg
Perso fino ad ora: 14,1 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1909 kcal
|
Gras: 70,34g | Prot: 162,08g | Carb: 185,81g.
Colazione: Fairlife core power chocolate high protein shake, Great Value Old Fashioned Oatmeal. Pranzo: supertea- narino peach, Beetnik Paleo Organic Beef Chili & Sweet Potato. Cena: Optimum Nutrition Protein Almonds Dark Chocolate Truffle, Lemon Juice, Water, Beetnik Paleo Organic Shepherd's Pie with Grass Fed Beef. Snacks/Altro: Boar's Head Sweet Slice Smoked Ham, Quest Cold Brew Coffee Latte Protein Powder, Water, Water, Power Crunch Protein Energy Bar - Peanut Butter Creme, prebiotic water-pineapple coconut, Tyson Foods Chicken Breast Tenderloins, Cucumber (Peeled), Celery, Boar's Head Sweet Slice Smoked Ham. Di più...
|
|
2541 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Lavoro - 4 ore, Riposare - 4 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Tjcruz
|