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Resultado de muito trabalho, muito estresse e pouco foco.
Voltando a ativa nessa semana!
Mudei algumas estratégias para não ter desculpas: (a) estou cozinhando para dois dias e deixando toda a comida no trabalho. Facilita porque preciso apenas organizar dois dias na frente do fogão e tenho tudo aqui; (b) fui convidado para experimentar uma aula de crossfit amanhã e, talvez, seja um novo esporte para me ajudar; (c) continuo na flexível, porém contando e controlando os carbos.
Vamos lá limpar esse peso, voltar aos 90kg e continuar!
abs!
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100,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1729 kcal
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Gras: 86,32g | Prot: 179,37g | Carb: 49,04g.
Colazione: Queijo Parmesão (Ralado), Amafil Massa para Tapioca, Ovo. Pranzo: Santa Helena Paçoquita (15g), Peito de Frango. Cena: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Amafil Massa para Tapioca. Snacks/Altro: Power One Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Albumina Chocolate. Di più...
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2642 kcal
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Esercizio:
Treino - 37 minuti, Riposare - 15 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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 Commenti
Bom te ver de volta!!!!
Em pouco tempo tu conseguirá reverter essa situação!!!
💪👊😉
01 apr 19 da utente: menos_22
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@Menos_22, minha amiga, essa sua foto é brincadeira! Está muito no shape! Vamos ver como será esse mês e o impacto do crossfit na minha vida (eu só espero não virar crossfitero... rs)
01 apr 19 da utente: Raphael_Pires
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Obrigada Raphael!
Tenho certeza que veremos boas notícias no teu jornal no período! Acredito que o impacto será maravilhoso! Parece ser uma atividade física muiiiiito envolvente!
Segue firme, tenho convicção que teus resultados serão os melhores!
01 apr 19 da utente: menos_22
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Nossa quanto tempo! Rapidinho com foco vc retoma a sua caminhada!
01 apr 19 da utente: K_mickey
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02 apr 19 da utente: DéaahFit
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Meninas: saudades de vocês! Espero que tudo esteja bem! Agora a ideia é manter os carbos um pouquinho altos e ir caindo semanalmente para me acostumar com a restrição. Além disso, super confirmada minha restrição com queijo: ele realmente trava meu metabolismo :(
03 apr 19 da utente: Raphael_Pires
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Saudade , amigo . Também estou restringindo devagar , engordei 10 kg 😫 . Queijo também dá uma atrapalhada para mim , mas é isso aí , foco pra nós e boa sorte 🙌
03 apr 19 da utente: DéaahFit
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Storia del Peso di Raphael_Pires
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