|
Took a break from the diet yesterday and enjoyed some food at the local pub. Nothing too outlandish - but more than I would normally have.
Be Happy!
|
72,7 kg
Perso fino ad ora: 66,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2191 kcal
|
Gras: 130,31g | Prot: 177,63g | Carb: 97,53g.
Colazione: Cheesecake, Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Pranzo: Fresh Mozzarella Cheese, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, Franz 12 Grain, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ham, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, hard boiled egg. Cena: Whipped Butter, Cornbread (Dry Mix, Prepared), Parmesan Cheese (Shredded), Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Caesar Salad Dressing, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Altro: Quest Strawberry, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Stringsters String Cheese. Di più...
|
|
2691 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,8 kg a Settimana
|