|
М-да, эскимо на ночь, да три дня подряд - сделало своё дело! Зато есть, что вспомнить! 😁😋
|
81,9 kg
Perso fino ad ora: 11,9 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1768 kcal
|
Gras: 114,29g | Prot: 96,75g | Carb: 92,01g.
Colazione: Цельное Молоко, Льняное Масло, Царь Хлопья 3 Злака, Кофе Эспрессо, Мёд. Pranzo: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Зеленая Фасоль (Замороженная), Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Cena: Ашан Сыр Грандблю, Русский Холод Серебряная Пуля, Хек Жареный, Щи Кислые, Свинина Отварная. Snacks/Altro: Lindt Горький Шоколад 85%, Зеленый Чай, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Мёд. Di più...
|
|
2597 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Riposare - 9 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|