|
15.610 stappen, IF 16:8, low kcal., low carb en een zware yoga less (hatha)
8 ons lichter deze ochtend.
Dit is er blijkbaar nodig.... om resultaten te boeken.
|
73 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1241 kcal
|
Gras: 74,76g | Prot: 80,99g | Carb: 58,36g.
Pranzo: Boter, Gekookt Ei, Aardbeien, Terrasana Maple Syrup, AH Halfvolle Vanille Yoghurt, AH Amandelmelk Ongezoet, Havermout. Cena: AH Hamblokjes, AH Zoetzure Partysticks, AH Rauwkost Radijs, Mayonaise, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Snacks/Altro: AH Gekookte Gelderse Worst, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Gezouten Cashewnoten. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|