Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 aprile 2019
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 14,3 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1787 kcal
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Gras: 40,70g | Prot: 190,82g | Carb: 172,42g.
Colazione: Coffee, Fairlife core power chocolate high protein shake, Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats. Pranzo: prebiotic fiber water-orange mango, Healthy Choice Simply Steamers Grilled Chicken Marsala, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese (No Salt Added). Cena: Beetnik Paleo Organic Shepherd's Pie with Grass Fed Beef. Snacks/Altro: protein banana chocolate chunk, Core power chocolate- small, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Quest Cold Brew Coffee Latte Protein Powder, Water, Water, Celery, Tyson Foods Chicken Breast Tenderloins. Di più...
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2511 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Lavoro - 4 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 6 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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