Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 aprile 2019
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108 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1360 kcal
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Gras: 45,89g | Prot: 108,27g | Carb: 133,59g.
Colazione: Pullman Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Suco Verde. Pranzo: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Milho Verde, Couve Refogada. Cena: Morangos, Pullman Pão de Forma Integral, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Mamão Formosa, Café com Açúcar, Banana-Maçã. Di più...
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2722 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 21 minuti, Riposare - 15 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di a_karla
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