Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2019
|
102,2 kg
Perso fino ad ora: 17,8 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2918 kcal
|
Gras: 121,65g | Prot: 192,38g | Carb: 285,47g.
Colazione: Sernik królewski, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Społem Chleb Żytni Razowy, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Pranzo: Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Sernik królewski. Cena: Pudliszki Ketchup Pikantny, Mielone kapusta pieczarki ziemniaki, Śledź Opiekany w Zalewie Octowej, Gotowane Buraki (z Surowych), Bulion z Kury/Kurczaka, Piątnica Śmietana 12%, Gotowane Buraki (z Surowych), Fasola Biała Gotowana. Snacks/Altro: Sernik królewski, OstroVit WPC80.EU. Di più...
|
|
2919 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
04 apr 19 da utente: Agab121
|
04 apr 19 da utente: mal_07
|
Zapiekankę też, choć jakimś ciastem kusil tu wszystkich, to i ma. O! ☝️
04 apr 19 da utente: Agab121
|
A ta zapiekanka taka fit miała być.... 😂😂😂
04 apr 19 da utente: Magdalena40
|
Aga ciasta nie tuczą :D to MUSIAŁA być zapiekanka :D
04 apr 19 da utente: mal_07
|
To jest właśnie te 200g serniczka po 22-ej. Post nocny był zbyt krótki i się do rana nie spaliło🤷♂️. Teraz jestem mądrzejszy i już sobie serniczka ukroiłem 🧐😋.
04 apr 19 da utente: gating
|
zjadłeś serniczek dla mnie???😭😭😭
04 apr 19 da utente: dupa.w.kwiatach
|
No co Ty😱, to była wersja beta. Szkole się w idealnej recepturze i na czas żebyś miała na świeżuteńki 😉
04 apr 19 da utente: gating
|
04 apr 19 da utente: dupa.w.kwiatach
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|