Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2012
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95,7 kg
Perso fino ad ora: 15,9 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2025 kcal
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Gras: 101,05g | Prot: 99,39g | Carb: 191,63g.
Colazione: Cheddar Cheese, scrambled egg, Organic Whole Wheat Bread. Pranzo: black rice, kirkland butter, winter squash, Extra Virgin Olive Oil, Organic Sun-dried Tomato and Basil Chicken Sausage, lentils. Cena: Scrambled Egg, Black Rice. Snacks/Altro: sargento string cheese, Cream (Half & Half), Sugar in the Raw Packets, Caffe Americano (Tall). Di più...
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4114 kcal
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Esercizio:
Esercizio alla macchina (moderato) - 1 ora, Stretching (yoga) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Stare seduti - 4 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 6 ore, Lavori domestici - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di federale01
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