Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2019
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73,4 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1925 kcal
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Gras: 41,69g | Prot: 162,99g | Carb: 221,24g.
Colazione: Muscletech Nitrotech, Es Kopi dengan Krim, Quaker Instant Oatmeal, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor. Pranzo: Buah Pir, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Cumi-cumi, Jagung Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Kerupuk Beras, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cumi-cumi, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Jagung Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Kit Kat Coklat. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di tomy chiang
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