Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2019
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69,4 kg
Perso fino ad ora: 15,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2056 kcal
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Gras: 76,78g | Prot: 199,65g | Carb: 158,26g.
Colazione: Water, Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, NutriSystem Double Chocolate Muffins, Quest Cold Brew Coffee Latte Protein Powder. Pranzo: Quest Protein Chips BBQ, vitamin water frozen tundra, Smartmade Chicken Fried Cauliflower Rice Bowl. Cena: Optimum Nutrition Protein Almonds Dark Chocolate Truffle, Watermelon Water, ovengold turkey & vermont cheddar sandwich, Quest Protein Chips BBQ. Snacks/Altro: Optimum Nutrition whey protein isolate-chocolate, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Power Crunch Protein Energy Bar - Peanut Butter Creme, Beef Apple & Uncured Bacon Bar. Di più...
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2499 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Lavoro - 4 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 5 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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