|
Por fin consigo coger un poco de peso 💪🏼
|
51,4 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2316 kcal
|
Gras: 80,89g | Prot: 114,06g | Carb: 284,97g.
Colazione: Santiveri Stevia Liquida, Carrefour Bio Corn Flakes, Eco Cesta Copos de Avena Integrales Suaves, Eco Cesta Espelta Hinchada, Chocolate proteico. Pranzo: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Mandarina, Hacendado Natillas Chocolate sin Azúcares Añadidos, Hacendado Crackers Espelta, Patata Asada, Campo y Corral Hamburguesa de Pollo, Crema de calabaza,ajo puerro y patata. Cena: Caldo de Pollo, Hacendado Claras de Huevo, Huevo, Hacendado Yogur Griego Natural, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Jamón Cocido Natural, Valor Chocolate Puro 0% Azúcares Añadidos, Semillas Secas de Chía. Snacks/Altro: Bizcocho de calabaza y harina de garbanzos, Alitey Bebida de Arroz, Café, Hacendado Gelatina de Yogur 0% Lima-Limón, Mandarina. Di più...
|
|
2019 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Pallacanestro - 45 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 5 minuti, hacer la colada - 38 minuti, Riposare - 11 ore e 32 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di andreaalvarezrodriguez80
|