Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 aprile 2019
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87,1 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2213 kcal
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Gras: 61,21g | Prot: 91,69g | Carb: 319,72g.
Colazione: Maapähkinävoi, Pirkka Smoothie Guava-Banaani-Mango, Nalle Neljän Viljan Puuro. Pranzo: Tzatsiki, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Apetit Vihannessekoitus, Bataatti, Pirkka Falafelpyörykät. Cena: Kikherne Munakas = 2 dl Vettä
2 dl Kikhernejauhoja
1 Rkl Oliiviöljyä
1/2 - 1 Tl Rouhittua Mustapippuria
1 Tl Kuivattua Timjamia
8-10 Kpl Aurinkokuivattua Tomaattia Öljyssä
1 Punasipuli Silputtuna. Snacks/Altro: Valio Arki Juusto, Vaalea Leipä, Vaasan Ruispalat, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), UniCafe Mausteinen Linssikeitto. Di più...
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2199 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di hippie77
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