Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 aprile 2019
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123 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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886 kcal
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Gras: 49,88g | Prot: 74,45g | Carb: 32,60g.
Pranzo: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Sopa de Legumes. Cena: Alcatra Grelhada, Molho Vinagrete. Snacks/Altro: Acqua Panna Água Mineral sem Gás. Di più...
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3545 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Leo Jansen
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