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第021天
2019/04/08星期一上午08:05
體重- 68.2公斤
BMI - 25.9
昨日賣場工作（🧸站）了一天，小腿肌肉💪痠痛症狀😭感覺輕鬆多了，十分感謝🙏泡腳機+花王溫泉泡腳(腳)錠的照顧。
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68,2 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 13,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1374 kcal
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Gras: 59,67g | Prot: 106,82g | Carb: 98,12g.
Colazione: 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 無糖豆漿, 無糖豆漿, 無糖豆漿. Pranzo: 大漢 嫩豆腐, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Cena: 韓式泡菜, 燉雞胸肉（不吃皮）, 雞味湯拉麵（乾狀，脱水型）. Snacks/Altro: 無糖豆漿, 豆沙餅. Di più...
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1952 kcal
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Esercizio:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minuti, 瘦腿運動 - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di kaoru2000
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