Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 aprile 2019
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79 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2236 kcal
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Gras: 61,63g | Prot: 83,99g | Carb: 342,67g.
Colazione: Indonesian Vegetable Asem Soup, Coffee, Singkong, Garuda Kacang Atom. Pranzo: Boiled Egg, Iced Tea, Tempeh, Fried Floured or Breaded Fish, SuperIndo Beras Merah, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Lontong Sayur. Cena: Boiled Egg. Snacks/Altro: Singkong, Mochi, Sponge Cake. Di più...
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3127 kcal
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Esercizio:
Wii Fit - 1 ora, Calcio - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Giro in Moto - 1 ora, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di ahmadsyarif
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