|
вот уже больше месяца вес стоит. ем в пределах 2000 ккал. Даже меньше. Сейчас перешёл на 3-разовые занятия в неделю в спортзале. Но... Моя норма по программе даже больше (2900 ккал). Что делаю не так? Надо анализировать...
|
120 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 30 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1320 kcal
|
Gras: 48,59g | Prot: 104,01g | Carb: 117,98g.
Colazione: Капучино, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Pranzo: Зеленый Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Cena: Чай, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Капучино, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Гречка Отварная. Di più...
|
peso stabile
|