Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 aprile 2019
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84,4 kg
Perso fino ad ora: 15,6 kg.
Rimanenti: 14,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1812 kcal
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Gras: 43,15g | Prot: 163,61g | Carb: 205,46g.
Colazione: Milho, Laranjas, Melancia, Abacaxi. Pranzo: Banana, Tomates, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Salmão no Forno ou Grelhado, Suco de Laranja Natural, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Di più...
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2325 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 26 minuti, Riposare - 15 ore e 34 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ikenji7
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