Diario di Vika_Sevas, 09 apr 19

Какую калорийность Вам тренер поставил? 

а здоровье проверяли ? говорят есть гармональнын сбои при которых тяжело худеть и их надо восстанавливать.. 

Блин, сколько раз пробовала с тренерами худеть - не получалось почему-то🤷‍♀️ последний раз мне тренер после тренировок прописала протеиновые коктейли пить, так как изнуряющие очень трени были. В итоге я ещё и набрала после этих коктейлей. Так что тренировкам ДА!!! А питание лучше самостоятельно регулировать. Конечно, с советами и тд. Но тренер за вас не знает, что вашему организму зайдёт, а что нет. Может, просто опыт такой меня😬 желаю вам удачи!!! Все получится, но и свою голову тоже не отключать🙏🏻 

Здравствуйте, что значит «питаюсь под присмотром тренера»? Он смотрит, как Вы кушаете? Или он сказал, что надо чуть меньше есть, чем вы наели 100кг? Сколько платите ему? 

тоже интересно что за меню и какое соотношение БЖУ 

С гормонами у меня все в порядке, я сдала необходимые анализы. По БЖУ: рекомендация тренера для меня 1800ккал, Б не менее-120, Ж не менее-100, У не более-50. В программу не заносим: помидоры, огурцы, всю зелень, редис, сельдерей. Тренер 😠 смотрит что я ем по программе и постоянно корректирует или ругает или хвалит 😍. + волк пьём не менее 1,5 литра. Вообще не кушаю молочные продукты НИКАКИЕ!!!  

"Но тренер за вас не знает, что вашему организму зайдёт, а что нет", девочки, миленькие! Я сама не знаю, что мне нужно кушать, я так безолаберно к своему телу относилась, что схватилась за помощь обеими руками. Мне не предлагают ничего покупать и никакие порошки пить, я этому рада! Только натуральные продукты с понятным составом.  

Vika_Sevas, тогда и замечательно, если тренер грамотный!) это очень важно!😍 Удачи вам! Все получится!🙏🏻 

Vika_Sevas , 1800 на 100 кг веса? Вы серьезно? Это конечно не 1200, что уже замечательно))), но 1800 на 100 кг мало ж. И какие у вас вообще могут быть трени при такой нагрузке на суставы? Бассейн?  

Воды мало, белка много, углеводов мало. Через неделю начнёте бросаться на окружающих, через две - налопаетесь мороженного. Из одной крайности в другую. Главное -не резко, главное - навсегда.  

А молочка, видимо, заливает?) 

Ой да, а молочка то чем не угодила?  

Вика, найдите тут knopockalv , почитайте, очень много интересного. 

Девочки, спасибо вам большое за советы, 🙏 я не гуру в питании, я только учусь. По этой схеме бжу кушаю 1,5 месяца. На мороженное не тянет😁 по поводу уговодов: тренер сказала, чтобы зелень и огурцы с помидорами в таблицу не писала! Конечно,если я буду писать все зеленые салаты, которые ем, а я оооочень много зелени кушаю, то углеводов больше гораздо будет, а так, Без их учёта, 50грамм углеводов для меня комфортая цифра, это честно.  

По поводу тренировок: я занимаюсь по системе Бубновского, писала мышечной корсет + домашняя гимнастика.  

Vika_Sevas , потом посмотрю что это за система, вам главное не навредить своим суставам, если при этой программе нагрузок на них нет - замечательно! 

Молочку не ем, потому что у меня нет возможности покупать проверенные фермерские продукты молочного происхождения, а на ту химию, которая продаётся в магазинах, у меня аллергия. Надоели постоянные высыпания, я попробовала исключить - эффект понравился, и я перестала пить и есть подобие молочки.  

Система Бубновского - это для тех, у кого Межпозвоночные грыжи. А еще, я начала больше ходить, отдала машину, гуляю сама с собакой. Может еще массаж подключить?  

Vika_Sevas , массаж чего? Если есть грыжи то спину лучше кому попало не отдавать))), если ноги , то почему бы и нет!? 

50гр углеводов это просто кето какое то. Какие у вас тренировки?