Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 aprile 2019
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101,6 kg
Perso fino ad ora: 18,4 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4067 kcal
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Gras: 201,66g | Prot: 275,76g | Carb: 283,61g.
Colazione: Mlekpol Jogurt Malinowy, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Sante Masło Orzechowe Go On, OstroVit WPC80.EU, Biedronka Pieczarki, Oliwa z Oliwek, Nowak Kiełbasa Krakowska Sucha, Ser Gouda, Pilos Twaróg Chudy, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko. Cena: Nasza Spiżarnia Korniszony z Chili, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Koncentrat Pomidorowy, Krakus Łopatka Wieprzowa, Świeży Makaron (Ugotowany). Snacks/Altro: Bahlsen Markizy HIT o Smaku Czekoladowym, Śledź Opiekany w Zalewie Octowej, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Wawel Czekolada Deserowa 43% Kakao. Di più...
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3634 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore, Supermercato Shopping - 30 minuti, Guidare - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 3 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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