|
Как я уже писала (или не писала) 😶, решила, значит, я похудеть, 😉 и с января месяца 2019 года перестала кушать с 18 часов вечера до 10 часов утра. Ну, вот не спрашивайте меня "почему так? чё за хрень ты придумала". Я от знакомой узнала, что та похудела по этой схеме и решила использовать ее на себе. Скажу честно, первую неделю так и хочется забросить в рот хоть 🍕🍰🍕🍰 на ночь 😁, а потом привыкла и очень комфортно себя чувствовала. Так мой эксперимент продолжался до марта. И я похудела на 10 кг. за 2 месяца при изночальном весе в 117 кило. Это не плохо и не хорошо. У меня супер много жира, а значит он и уходит легче. Почему питалась так до марта? Потому что я понимала, что результат можно улучшить, а это значит, нужно подключать больше полезных продуктов и исключать вредности. Я увидела рекламу группы ВКонтакте " худеем с Вятскими мамочками" и решила, что за 450 рублей могу себе позволить хоть какие-то знания получить относительно питания. Девочки, я не призываю и не рекламируют данную группу - я пишу свой опыт жирдяйки 😞. Итак, сейчас я прохожу марафон похудения в рамках этой группы, мне приходится многому учится, а самое главное - дисциплине питания. Каждый день тренер наш разбирает рацион питания, подсказывает что и как кушать, даёт задания. Мне это помогает. С марта месяца я похудела еще на 3 кг. я считаю, что это маловато, но пусть хоть какой-то минус, чем постоянный плюс к моим 104 кг. Девочки, если есть вопросы, пишите комменты, я помиараюсь в младше дающих заметках отвечать. честно и как он есть у меня. и еще: я осень завидуеую девочкам, которые на старте 65-75-85 кг... я очень хочу на финише быть где вы на старте. УДАЧИ ВСЕМ! и мне. 😘
|
104 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 29 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1326 kcal
|
Gras: 71,95g | Prot: 130,40g | Carb: 30,56g.
Colazione: Яйцо Куриное. Pranzo: Вареное Яйцо, Минтай Запечённый. Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Говядина Тушеная, Яйцо Куриное. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
Держитесь, желаю вам победить в битве с лишним весом 🍎
10 apr 19 da utente: tato4ka1987
|
Спасибо за поддержку! Я очень хочу похудеть, но вес стоит неделю, не уходит.
10 apr 19 da utente: Vika_Sevas
|
Желаю вам сбросить запланированные килограммы. У вас все получиться!
10 apr 19 da utente: Льон
|
Снимайте видео про вообще Похудение-это будет вас стимулировать)
10 apr 19 da utente: Sahara_Z
|
Тут и без марафона понятно , что надо придерживаться более чистому питанию. Но делал в том , что калории и норма бжу должны быть подобраны индивидуально. Не достаточно питаться просто по калориям .
10 apr 19 da utente: iDesik
|
я два года назад тоже участвовала в марафоне стройности. В день первую неделю надо было съедать 4 фрукта, 7 овощей, 70 гр орехов, 150 гр грудки, во вторую неделю добавлялся бурый рис и чечевица и далее уже не помню что. за 2 месяца похудела на 8-9 кг. через 3 мес они ко мне вернулись. начинала только кушать чуть больше, сразу плюс на весах. не могла понять этого. теперь, почитав здесь опытных пользователей, стала понимать, что пищевуюблокаду с организма я сняла и он в тройном режиме стал запасать всё на всякий случай, наверное, даже из чая жир запасал))) думаю, я питалась на 1000 ккал при весе 86 кг... больше так худеть не хочу, теперь худею на 1800
10 apr 19 da utente: evva-16
|
Не знаю как ответить лично ))) Evva . Пытаюсь изучить программу ) Я худела на 1500к из них 50 жир 120 бел 140 уг.
И есть обязательные продукты , специи все по вкусу.
Плюс Омега (выбирать надо тщательно, чтобы не из печени рыб и не из тунца была ) и убихинол солгар.
Из спорта было кардио
Похудела на 5 кг при моем весе в 56 кг . Питалась месяц , потом улетела и стала есть как бык помои 😂 поправилась на 500 гр.
Сейчас прошло уже больше года как я не на пп. вес вернулся, но больше не стал ) правильно сдать анализы , рассчитать БЖУ , калории - бесценно .
Вот пытаюсь взять себя в руки и начать питаться более чистой пищей )
10 apr 19 da utente: iDesik
|
Не стала читать до конца пост, лень. Все свои школьные и студенческие годы не ела после 18ч до утра. Сейчас мне 31г, рост 174 в дек 2018 вес был 70 с небольшим, сейчас вес 59-60, чуть меньше 3 мес похудела на чуть более 11кг, ела и за 2.5ч до сна и всё прекрасно👌 Но! Я ни ем покупную сдобу - вообще, пеку иногда сама. Хлеб правда утром ем. худела на 1500-1600 ккал в день, сейчас ем на 1800-1850 и тоже прекрасно себя чуствую😊
10 apr 19 da utente: Natalie_erm
|
Я очень часто участвую в марафонах))) мне нравится ))) За год похудела на 15 кг))) У меня пп
10 apr 19 da utente: alena3819
|
У нас открыт чат правильного питания! Бесплатно 🙏💚💚💚В нем можно узнать много нового, интересного и полезного 💜!!!👍🏻👍🏻👍🏻В чате специалисты, готовые ответить на все вопросы💐💐💐 . Бесплатно ведём чаты пп , вы узнаете все основы пп 💘💘💘Рецепты пп
. 😘Бодифлекс - дыхательная гимнастика похудения 💐 Худеем коллективно ❣❣правильно питаясь 🥂🥂🥂хотите к нам 😘😘💖💖добавлю ❤❤ ватсап 89097077705
10 apr 19 da utente: kulikovalubov1973
|
Мне кажется что самое главное Вы стали Двигатся!!!!
В смысле что делать для того что бы похудеть. И пускай вы будете и не всегда получать ожидаемый результат.
Но помните что дорогу осилит ИДУЩИЙ!
Всех вам благ. Не сдавайтесь. Все получится.
10 apr 19 da utente: Sirinas
|
Девочки, спасибо за поддержку! Вы меня ругаетесь, учите, хвалите - это ооочень для меня важно. Вот, сегодня на весах + 300 грамм😧😢😱 почему??? Что я делаю не так? Блин, наверное воды мало пью... Всего 1,5 литра, иногда даже литр.
11 apr 19 da utente: Vika_Sevas
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Vika_Sevas
|