Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 aprile 2019
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69,9 kg
Perso fino ad ora: 15,0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1946 kcal
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Gras: 44,60g | Prot: 206,19g | Carb: 195,31g.
Colazione: Water, Lemon Juice, Core Power High Protein Milk Shake- vanilla, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin. Pranzo: Beetnik Paleo Organic Beef Chili & Sweet Potato, Quest Protein Chips BBQ. Cena: Subway 6" Turkey Breast, Glaceau Vitamin Water Zero XXX Acai-Blueberry-Pomegranate. Snacks/Altro: Core Power High Protein Milk Shake- vanilla, Detour Smart Gluten Free Oatmeal Bar - Apple Cinnamon, Water, core power high protein shake strawberry banana, Farm Fresh Hard Boiled Eggs. Di più...
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2508 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Lavoro - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 4 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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